美容のために心がけている二つのこと
私が美容のために心がけていることは、よく眠ることと、便秘にならないことです。どちらも私にとってはすごく大切なことで、睡眠時間が短くなったり、便秘が3日以上続くと、すごく体の調子が悪くなります。肌がぼろぼろになったり、ニキビができたり、気持ちもイライラしてきてしまいます。気持ちにも余裕がなくなってくるので、できるだけこの二つは守るようにしています。よく眠ること、これは簡単です。私は出産してからすごく寝つきが良くなったので、布団に入るとすぐに眠ることができます。理想は、23時に布団に入ることです。そして、6時半に起きるのがベストです。見たいテレビなどがある日はすこし夜更かしもしちゃいますが、連日にならないように意識しています。難しいのは便秘の方です。腸は敏感なようで、ちょっとした生活の変化ですぐに便秘になることもあります。普段は快便でも、旅行や帰省などをすると、とたんに便秘気味になるので、毎日、ヨーグルトを食べたり、キャベツやリンゴなど、便秘によいとされるものとっています。それでも、ときどき便秘気味なこともありますが、これらの効果で割と快便な日が多いです。続けることが大切なので、ヨーグルトは絶対に毎日食べ続けたいとおもいます。