歯ぎしりは美容の大敵
自分では気づかない内に自然と歯ぎしりや歯を食いしばっている人は少なくはありません。集中している時や睡眠中が多いと言えます。女性にとってみれば歯ぎしりや歯の食いしばりを放置することは美容面に悪影響を及ぼすだけに対策や予防を心がけることが大切になってきます。ほうれい線の原因や顎の筋肉の発達を促しエラが張って顔が大きくなるなどの問題点が発生してしまいます。健康面でも肩こり、頭痛、歯がすり減る、歯周病が進行しやすくなってしまいます。歯ぎしりをしているかチェックするには、朝起きた時に顎が疲れている、歯にヒビや欠けている部分がある、集中しているときに無意識に噛みしめている、肩こりや頭痛が多い場合は歯ぎしりをしたり食いしばっていると言えます。予防や対策としては「歯ぎしりをしない」などの文字を視界に入るところに貼りつけて意識的に歯ぎしりしないようにしたり、顎や頬の筋肉をマッサージしたり、就寝時は出来るだけ仰向けで眠るようにしましょう。それでも睡眠時に歯ぎしりが酷いようであれば歯科医院に相談してマウスピースを作ってもらう方法が良いです。歯ぎしりの原因はストレス、飲酒、喫煙からも来ますので、規則正しい生活をすることも大切な要素になってきます。食生活や運動などバランスよく過ごすことで健康な体や美容を得ることが出来ると言えます。